Контроль и расслабленность — главные пути к безопасности, комфортному и приятному погружению. Наиболее существенным аспектом является умственный контроль ситуации. В большинстве случаев, если вы можете мыслить, вы в состоянии сделать необходимое — является ли это нормальное расслабленное дыхание или поддержание плавучести и ориентации. Во время погружения ваш мозг и ваше тело должны работать вместе.
Однако тренировки редко концентрируются на непосредственной помощи ныряльщикам, которые испытывают физический и психический стресс во время погружения. Если не сдерживать себя, то усиление стресса может привести, и часто приводит, к панике, т. е. к внезапной и полной потере контроля над ситуацией.
Выход — формирование и развитие умений, которые дают возможность ныряльщикам оставаться расслабленными и держать ситуацию под контролем, правильно ориентироваться в пространстве и полностью сосредоточиваться на возможных проблемах. Такие ныряльщики редко попадают в критические ситуации.
