Главная / Виндсерфинг / Техника безопасности  / Упражнения для виндсерферов

Упражнения для виндсерферов

Даже если вы выбираете время для занятий виндсерфингом только по выходным и праздникам, полезно поддерживать себя в хорошей физической форме: она позволит вам быстрее осваивать азы мастерства. Выполняя описанные здесь упражнения, а также катаясь на велосипеде, плавая или бегая, вы лучше подготовитесь к катанию на доске.

Однако, как и всегда перед началом занятий, требующих резкого напряжения сил, проконсультируйтесь с врачом и узнайте, какие физические упражнения подходят лично для вас.

   Для разминки и развития мышц верхней части туловища многие виндсерферы используют гребной тренажер.
  Прекрасный способ повысить выносливость на воде — выполнять подтягивания на перекладине. Если вам трудно поднимать вес своего тела, то для начала положите ноги на стул перед собой.
   
Скручивание веревки укрепляет кисти и запястья. Привяжите к папке или рукоятке длиной 30 см. веревку длиной 1.5 м. К другому концу веревки привяжите груз весом 0,5-5 кг. Вытяните руки прямо перед собой и крутите палку, наворачивая на нее веревку и поднимая таким образом груз. Это поможет вам развить мышцы кистей и предплечий.

 
   
  
 
 
Copyright © 2008 ИП Гараев З. М.
Тел.: (8552) 77-36-15
катера лодки Условия использования материалов сайта Политика конфиденциальности партнеры


Создание сайта Вебцентр CMS SiteEdit


Rambler's Top100